Bere molta acqua durante il giorno non è soltanto una buona abitudine (specie durante la stagione estiva) ma anche un modo per mantenersi sempre idratati con benefici evidenti alla pelle e al corpo in generale.

Spesso però trascuriamo questa buona abitudine e a malapena riusciamo a bere uno o due bicchieri in tutto l’arco della giornata. Con pochi e semplici accorgimenti invece per possibile cambiare le cose e abituare il corpo e la mente a bere tutta la quantità di acqua necessaria per stare bene.

Ma quanta acqua bere al giorno? Scopritelo qui!

Ecco tanti suggerimenti preziosi per bere più acqua durante il giorno!

1. Avere sempre la bottiglietta di acqua con sé

Un metodo infallibile per bere più acqua durante l’arco della giornata, è quello di portare la bottiglietta di acqua sempre nella borsa o nello zaino. In questo modo sarà più facile bere durante la giornata e non vi sarà nessuna scusa per non farlo, anzi, l’acqua sarà sempre comodamente a portata di mano!

2. La bottiglietta d’acqua accanto al computer sulla scrivania

Un altro modo per bere più acqua durante il giorno? Se lavorate in ufficio, magari davanti al pc, tenete sempre la bottiglia di acqua sulla scrivania in bella vista davanti al computer. In questo modo non potrete dimenticarvi di bere e l’acqua sarà proprio davanti al vostro campo visivo per tutto l’arco della giornata.

3. Utilizzare le bottigliette da mezzo litro

Se bere una bottiglia di acqua da un litro e mezzo vi sembra un’impresa troppo ardua, provate a comprare bottigliette da mezzo litro che non vi sembrino così impossibili da terminare. Bere a piccoli sorsi e poco per volta vi aiuterà nell’impresa di bere più acqua al giorno senza neppure accorgervene!

4. Mangiare alimenti ricchi di acqua

Inoltre, mangiare frutta e verdura ricca di acqua è un ottimo modo per restare sempre idratati e assimilare acqua in modo gustoso. Sì ad anguria e frangole, arance, uova e ciliegie, pomodori, spinaci e ravanelli, perfetti anche per restare in forma!