Se volete mantenervi in forma durante la settimana, ma avete bisogno della giusta ispirazione in cucina, abbiamo quello che fa per voi: tante ricette per un menu della settimana leggero! Oltra a fare attività fisica, sia in casa che all’aperto, scegliendo il giusto allenamento, è necessario optare anche per un menu settimanale leggero che ci permetta di mantenersi in forma.

Dal lunedì alla domenica, ecco il menu della settimana leggero, per mantenersi in forma senza rinunciare al gusto!

Menu della settimana leggero: Lunedì

Iniziate la settimana, concedendovi una torta…senza burro! Si tratta della torta di zucca che vi darà la giusta dose di energia e buonumore per iniziare la settimana senza, ovviamente, rinunciare al gusto! A pranzo riempite la schiscetta da portare in ufficio con degli involtini grigliati di verza con tacchino, leggeri e allo stesso tempo sfiziosissimi! Per cena, potete optare per una ricetta veloce e facilissima da preparare: le uova al salmone in cocotte!

Menù della settimana leggero: Martedì

Date inizio alla giornata con un frullato alla frutta: da quello alle fragole a quello alla mela, avete solo l’imbarazzo della scelta! Per pranzo, puntate sulla leggerezza e gustate delle sfiziosissime barchette di indivia con bastoncini di Spinacina, mentre a cena optate per una millefoglie di tacchino e melanzane con salsa a sorpresa a base dei prodotti aeQuilibrium di AIA.

Menu della settimana leggero: Mercoledì

Mercoledì mattina godetevi una colazione a base di fette biscottate e confettura di albicocche (meglio se fatta in casa) per iniziare la giornata con una sferzata di gusto. A pranzo riempite la schiscia con una bella insalata di pollo e a cena preparate qualcosa che vi scaldi e sia leggero: la zuppa di pollo al latte di cocco!

Menu della settimana leggero: Giovedì

Giovedì mattina, una bevanda detox alla frutta o alla verdura sarà un vero e proprio toccasana. A pranzo gustate un’insalata di aeQuilibrium alla paprika dolce in cialda, mentre a cena optate per un gustosissimo (e davvero facile da preparare) spiedino al forno con glassa al miele alla soia e al sesamo!

Menu della settimana leggero: Venerdì

Venerdì mattina concedetevi una fetta di torta di mele, mentre a pranzo riempite la schiscia con pollo al limone con mango e menta. Per mantenervi in forma, a cena optate invece per un’insalata di tacchino con frutta secca e melagrana.

Menu della settimana leggero: Sabato

Iniziate il fine settimana all’insegna del gusto: una fetta di cheesecake è quello che fa per voi! A pranzo puntate sulla leggerezza e godetevi una gustosa vellutata con bocconcini di pollo. A cena vi consigliamo un’insalata di pollo con pomodorini e fagiolini: buonissima e davvero facile da preparare!

Menu della settimana leggero: Domenica

La domenica mattina concedevi una colazione sostanziosa: i pancakes saranno perfetti per iniziare al meglio la giornata! A pranzo, invece, una ricetta facilissima: carciofi e salsa di parmigiano su letto di aeQuilibrium mentre, per cena, un gustoso pollo ai carciofi!