Esistono rimedi naturali contro lo stress, che si possono utilizzare per combattere e gestire nel migliore dei modi i vari sintomi che si manifestano in un particolare periodo in cui si è sotto pressione, e quindi appunto stressati.

Lo stress è lo sforzo intrapreso dal nostro organismo ogni qualvolta ci sia un cambiamento a partire da una qualsiasi situazione. I rimedi contro lo stress quindi sono piccoli suggerimenti da usare in tutte quelle situazioni che percepiamo come soffocanti, difficili, impegnative o addirittura angoscianti.

Lo stress si manifesta diversamente in ognuno di noi. C’è chi risente di disturbi allo stomaco o all’intestino, chi soffre di mal di testa, chi avverte della tachicardia, chi lo percepisce per la tensione muscolare. Certo è che lo stress sembra essere un problema sempre più comune, sempre più presente nella nostra società frenetica e nelle nostre giornate concitate.

Ricordiamo che è impossibile eliminare del tutto lo stress, è parte integrante della nostra vita e della nostra evoluzione, ma, seguendo alcuni semplici consigli, è possibile fronteggiarlo e gestirlo .

Ecco allora 10 rimedi contro lo stress che vi aiuteranno a vivere meglio!

Rimedi contro lo stress: respirazione

La prima cosa da fare è agire a livello del rilassamento con tecniche inerenti principalmente la respirazione: liberando il diaframma da eventuali blocchi protratti nel tempo, permetterete al corpo di funzionare meglio, all’ossigeno di arrivare nelle giuste quantità in tutto il corpo evitando sensazioni di disagio. Una respirazione calma, controllata e di diaframma, fatta a pieni polmoni e dal naso, vi permette di sperimentare un rilassamento del corpo, vi da la sensazione che tutto rallenti e che vada, un po’ alla volta,per il verso giusto.

Rimedi contro lo stress: passeggiare

Passeggiare di per sé aiuta a schiarire i pensieri e stimola l'endorfina (che a sua volta riduce gli ormoni dello stress). Se poi avete la possibilità di farlo in un parco e in uno spazio verde potete ottenere l'effetto dell'attenzione involontaria (per effetto di cosa?della presenza del verde?della vegetazione?...specificare perchè anche una vetrina di un negozio “cattura la nostra attenzione ;-PP), un meccanismo durante il quale qualcosa cattura la nostra attenzione, permettendoci però allo stesso tempo di riflettere.

Rimedi contro lo stress: mangiare un dolce

Mangiare o bere qualcosa di dolce è un sollievo e un piacere per il palato. Inoltre,  assumere zuccheri ci dà la carica per affrontare situazioni magari difficili o stancanti. A proposito di dolci, non lasciatevi sfuggire la ricetta originale del tiramisù!

Rimedi contro lo stress: alzarsi prima la mattina

La mattina iniziate la giornata alzandovi una mezz’oretta prima del solito, evitando così di cominciare subito di fretta e stressati; utilizzate questo tempo per concedervi una bella doccia con acqua fresca, godetevela e sentitevi rigenerati. Anche un allenamento mattutino leggero, svolto prima della colazione, vi può aiutare ad iniziare la giornata col piede giusto.

Rimendi contro lo stress: colazione abbondante

Fate una colazione abbondante e proteica, per for­nire all’organismo il giusto apporto di calorie e non solo di zuccheri. Ecco qualche idea per preparare una colazione gustosa e anti stress!

Rimedi contro lo stress: attività fisica

Non poteva mancare l’attività fisica nel nostro elenco di rimedi antistress: che sia a casa, in palestra o all’aria aperta, fare attività fisica è un vero toccasana per dare respiro ad una vita frenetica e senza soste. Persino davanti alla scrivania è possibile distendere i muscoli e rilassare il corpo con tanti piccoli esercizi e movimenti che oltre tutto vi aiuteranno a rimanere in forma.

Rimedi contro lo stress: musica

Un' opinione generalmente condivisa è che uno dei modi migliori per ridurre lo stress, è rilassarsi con l'ausilio della musica. La musica rallenta il battito, diminuisce la pressione e ci aiuta a trasportarci altrove per qualche minuto, concedendoci momenti davvero piacevoli.

Rimedi contro lo stress: massaggio

Rimane uno dei rimedi contro lo stress più immediati: è il massaggio, inteso come trattamento manuale, capace di far rilasciare ormoni positivi e di liberare tutta la tensione che lo stress fa accumulare nei muscoli, togliendo peso alle articolazioni e dando respiro a tutto il corpo.

Rimedi contro lo stress: potassio

Il potassio aiuta a regolare la pressione che aumenta nei momenti di stress. Così per alcune persone mangiare una banana può essere un rimedio naturale per recuperare energie e rimettersi in moto. 

Rimedi contro lo stress: rilassamento muscoli

Cominciate con le dita dei piedi e risalite: contraete i muscoli dei piedi più che potete, poi rilassateli. Continuate così con ogni muscolo, risalendo lungo il corpo, finché non giungete al viso. Può sembrare strano, ma è una pratica spesso consigliata a chi soffre di ansia e di insonnia.