Il mese di settembre è ricco di frutta e verdura gustosa e buonissima, perfetta per mantenersi in forma e creare ricette facili, veloci e gustosissime! Dall’uva ai lamponi, dai fagioli alle carote…avete solo l’imbarazzo della scelta. Dopo aver ripassato brevemente tutti i segreti e i trucchi per conservare la frutta e la verdura è arrivata l’ora di fare il pieno e mettere nel carrello della spesa la buonissima frutta e verdura di settembre!

Ecco allora la frutta e la verdura di settembre!

Frutta e verdura di settembre: uva

Bianca o rossa, l’uva è uno dei frutti protagonisti del mese di settembre: dolce, leggera e sfiziosissima tanto che un chicco tira sempre l’altro! Ricca di proprietà antiossidanti, l’uva è anche una fonte preziosa di vitamina B6, responsabile del rilassamento dei nervi, di vitamina A e C che aiutano la circolazione ed è infine gustosissima e fresca. Tante sono le ricette a base di uva che ci si può divertire a preparare in cucina e tutte buonissime: dagli spiedini di frutta all’ acai bowl!

Frutta e verdura di settembre: lamponi

Gustosi e dolcissimi, i lamponi sono un altro frutto immancabile sulla tavola nel mese di settembre. I lamponi non sono solo buonissimi ma anche ricchi di ferro, antiossidanti e vitamina C. Essi sono inoltre versatili e perfetti per creare ricette buonissime dolci e salate. I lamponi sono anche ideali per creare cocktail alla frutta da sogno…provare per credere!

Frutta e verdura di settembre: pere

Tra la frutta del mese di settembre, come non menzionare le pere? Perfette da consumare come spuntino di metà mattinata o da aggiungere come ingrediente segreto nella preparazione di insalatone ricche di gusto, le pere sono sempre la scelta giusta! Le pere sono ricche di potassio, fibre, vitamina C e B e sono ideali per dar vita a piatti leggeri e sfiziosi.

Frutta e verdura di settembre: fagioli

Con il mese di settembre, tornano sulla tavola i fagioli, uno degli ingredienti che più amiamo gustare durante l’autunno, perfetto per zuppe nutrienti e ricche di gusto e minestre calde e sostanziose. Oltre ad essere buonissimi, i fagioli sono anche ricchi di fibre e di sali minerali quali calcio, fosforo, potassio, magnesio, ferro, zinco, rame e vitamine del gruppo B.

Frutta e verdura di settembre: carote

Immancabili nel carrello della spesa di settembre, le carote sono ricche di vitamina A e sono perfette da gustare come spuntino di metà mattinata o come ingrediente per preparare contorni sfiziosi e leggeri. Tante sono le ricette che si possono preparare con le carote: dalle polpette al sugo con carote e pisellini alle lombatine di coniglio con carote in salsa, fino alle spinacine con purè di patate e carote… provatele tutte!