I centrifugati sono una fonte di vitamine e sali minerali perfetta se si vuol restare in forma anche durante la stagione autunnale. Potete sbizzarrirvi con le combinazioni più svariate, utilizzando ingredienti di stagione freschi, che rendano il vostro centrifugato ancora più sano e gustoso. Gustate i centrifugati autunnali prima o dopo l’allenamento, ma anche per colazione o in occasione di un brunch domenicale con gli amici.

Ecco 5 ricette facili e veloci per centrifugati autunnali gustosissimi!

Centrifugati autunnali, ricette: barbabietola rossa, mela, carota e zenzero

Ingredienti:

- 1 barbabietola
- 1 mela
- 2 carote
- 1 pezzetto di zenzero fresco
- ½ limone

Preparazione:

Versate gli ingredienti tagliati a tocchetti nel bicchiere del mixer e frullate fino a che gli ingredienti non si saranno amalgamati bene. Versate nei bicchieri e gustate!

Centrifugati autunnali, ricette: finocchio e mela

Ingredienti:

- 1 finocchio
- 1 mela
- il succo di mezzo limone

Preparazione:

Dopo aver lavato il finocchio e la mela, tagliateli a tocchetti. Centrifugate prima il finocchio, (compresa la parte verde e le foglie) e poi la mela. Unite il succo di finocchio al succo di mela, aggiungendo anche il succo di mezzo limone spremuto. Mescolate bene e gustate!

Centrifugati autunnali, ricette: kiwi, mela, zenzero

Ingredienti:

- 4 mele
- 4 kiwi
- 30 gr di zenzero

Preparazione:

Tagliate e sbucciate lo zenzero, lavate le mele e privatele del torsolo. Sbucciate i kiwi e mettete tutti ingredienti nella centrifuga e frullate fino ad ottenere un composto omogeneo.  Versate il centrifugato nel bicchiere e guarnite con una fetta di kiwi.

Centrifugati autunnali, ricette: agrumi

Ingredienti:

- 2 arance
- 1 limone
- 1 carota

Preparazione:

Dopo aver lavato bene il limone, le arance e la carota, pelate quest’ultima, sbucciate le arance e il limone e riducete tutto in tocchetti. Centrifugate bene frutta e verdura e gustate il vostro centrifugato appena fatto!

Centrifugati autunnali, ricette: cavolo, mela e limone

Ingredienti:

- 1/2 cavolo
- succo di mela
- il succo di mezzo limone

Preparazione:

Lavate il cavolo e tagliatelo a pezzetti. Mettetelo poi nella centrifuga assieme al succo di mela e centrifugate. Aggiungete infine il succo di mezzo limone e gustate subito.