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Tre abitudini che credevi sane e invece non lo sono
22.12.2020
Uno stile di vita sano è costruito su abitudini regolari che diventano elementi integranti della nostra vita. Ma cosa succede quando queste abitudini si rivelano errate e frutto di false credenze? Eccone tre che pensavi fossero sane… e invece no!
Uno stile di vita sano è costruito su abitudini regolari che diventano elementi integranti della nostra vita. Ma cosa succede quando queste abitudini si rivelano errate e frutto di false credenze? Eccone tre che pensavi fossero sane… e invece no!
Bere succo di frutta la mattina
La colazione è il pasto più importante della giornata, questo lo sanno tutti: è il momento in cui fare il pieno di macro e micro nutrienti, necessari per avere le energie per affrontare la giornata. Tra gli alimenti consigliati da consumare c’è anche la frutta, ma attenzione: sostituirla con un succo non è la stessa cosa, soprattutto perché queste bevande sono ricche di conservanti e zuccheri aggiunti, di cui fare volentieri a meno.
Consumare troppa acqua
L’acqua fa bene, benissimo al nostro organismo: è vero, però è sempre bene non esagerare. L’importante è non superare i due litri consigliati, che corrispondono a 6-8 bicchieri al giorno. Assumere troppa acqua rischia infatti di compromettere la funzionalità dei reni e la composizione del sangue.
Evitare i cibi grassi per non ingrassare
No, evitare i cibi grassi non aiuta a dimagrire: sostituirli del tutto con alimenti magri rischia di inserire nella nostra dieta cibi ricchi di additivi, farine e zuccheri raffinati, che possono influire sull’aumento di peso. Un esempio riguarda gli alimenti che contengono grassi omega 3, come noci, semi di lino e pesce: nutrono la pelle a permettono a cervello e cuore di rimanere in salute.
