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3 consigli su come mangiare sano fuori casa


15.11.2021

Lavoro, scuola e impegni ci portano spesso a mangiare fuori casa, senza prestare troppa attenzione alle scelte alimentari che facciamo. Pranzare fuori e farlo in maniera sana è possibile, basta capire come fare. Ecco allora 3 consigli del nostro esperto.

I cibi paracadute da tenere sempre in dispensa Non sempre la cena del giorno prima ci può salvare, può succedere che non ne sia rimasta nemmeno una briciola. Che fare in questo caso? Niente panico, l’organizzazione è tutto. Nella vostra dispensa non dovranno mai mancare i “cibi paracadute”, ovvero tutte quelle pietanze con scadenza lunga che possono aiutarvi a completare un’insalata o a preparare un primo. Non dimenticate mai anche di tenere a portata di mano dei grissini integrali, saranno i vostri alleati e vi aiuteranno a stare distante dal distributore automatico. Non sottovalutare gli avanzi Spesso è la pigrizia a rendere il nostro pranzo del giorno dopo un pasto poco sano, allora perché non sfruttare quello che prepariamo per la sera? Gli avanzi possono essere una vera e propria salvezza, soprattutto se ci aggiungete un pizzico di creatività e riuscite a rivisitarli in maniera sfiziosa. Non farti prendere dalla fame: lo spuntino A metà mattina e a metà pomeriggio tutti veniamo colpiti da un attacco di fame, che fare in questi momenti per non cedere alla golosità degli snack poco sani? Prediligete frutta come la mela, o la banana, e magari accompagnatela da frutta secca come le noci, o le mandorle. Ecco pronta la vostra merenda equilibrata!
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