Gratificare il palato, senza rinunciare ad entrare nei propri jeans preferiti è molto più facile del previsto. Con gli involtini di pollo al forno si può infatti portare in tavola un secondo piatto a base di leggere fettine di pollo, insaporite da erbe, spezie, verdure oppure da una quantità minima di ingredienti più gustosi, come prosciutto o formaggio.
Preparare gli involtini, inoltre, è facile e veloce, potete farvi aiutare anche dai più piccoli, che dovranno semplicemente arrotolare le fette di pollo. La carne preparata così è a prova di capriccio e le varianti possono essere veramente moltissime. Potreste, ad esempio, provare a preparare anche degli involtini di tacchino al forno, in cui non cambia la golosa sostanza.
1. Involtini di pollo al limone
Questa ricetta è a prova di cuoco alle prime armi, frigo praticamente vuoto e fame incalzante. Questi fagottini insaporiti con vino bianco e limone, infatti, sono pronti dopo soli 20 minuti di cottura e sono perfetti anche per essere portati nella schiscia, il porta pranzo per il lavoro.
Per scoprire come prepararli, non vi resta che consultare la nostra ricetta.
2. Involtini di pollo, carote e rucola
Un piatto colorato si mangia più volentieri e in questa ricetta c’è un bellissimo contrasto di colori. Se poi volete completare la ricetta con un vero tocco da chef, accompagnatela con una salsa allo yogurt, un condimento leggero, ma che con il suo gusto acidulo completa alla perfezione i sapori.
Ingredienti per 4 persone:
- 8 fette di Sottilissime - Fettine di Petto di Pollo AIA
- 3 carote
- 2 mazzetti di rucola
- 1 limone
- Olio EVO q.b.
- Sale e pepe q.b.
Preparazione:
Pelate le carote e tagliatele a bastoncini, che sbollenterete in acqua salata per 3-5 minuti, in base al vostro gusto. Nel frattempo lavate ed asciugate con una centrifuga da insalata la rucola.
Stendete le fette di petto di pollo su un piatto o un tagliere, salate e pepate e farcitele al centro con qualche bastoncino di carota e della rucola, arrotolate gli involtini e chiudeteli con dello spago da cucina oppure con uno stuzzicadenti.
Preparate una veloce citronette, mescolando 2-3 cucchiai d’olio, sale e il succo di mezzo limone e irrorate la carne con questo condimento, facendo marinare i petti di pollo per circa una decina di minuti. Nel frattempo accendete il forno e portatelo a 180°C. Una volta a temperatura, cuocete gli involtini su una teglia rivestita di carta da forno per circa 15-20 minuti.
3. Involtini di spinaci e asparagi
In questa ricetta ci sono sì le verdure, ma anche i formaggi – taleggio e Parmigiano – che convinceranno anche gli scettici degli alimenti verdi. Se non avete gli spinaci, sostituiteli pure con delle erbette (anche quelli avanzati dal pasto precedente) o altra verdura a foglia verde. Se poi volete proprio strafare, pur non aumentando troppo le calorie, riducete un po’ il formaggio e aggiungete una fettina di prosciutto cotto.
Ingredienti per 4 persone:
- 400 gr di Sottilissime - Fettine di Petto di Pollo AIA
- 200 gr di spinaci cotti al vapore e ben strizzati
- 100 gr di parmigiano grattugiato
- 100 gr di fontina a fette
- Mezzo bicchiere di vino bianco
- Olio EVO q.b.
- Sale e pepe q.b.
Preparazione:
Stendete le fettine di carne su un piatto o un tagliere e condite ogni fetta con il formaggio grattugiato, una fettina di fontina e un cucchiaio di spinaci. Arrotolate gli involtini di pollo, chiudeteli con lo spago da cucina o uno stecchino e disponeteli in una teglia coperta di carta forno. Condite con un goccio d’olio, un pizzico di sale ed il vino e cuocete nel forno preriscaldato a 180°C per 15-20 minuti circa.
4. Involtini di pollo e fagiolini
Ecco come rivisitare in maniera decisamente più gourmet un classico della dieta: fagiolini bolliti e pollo alla piastra, che noia. Basta cambiare la forma e aggiungere una fetta di prosciutto e porterete tutto un altro piatto in tavola, senza compromettere la prova costume.
La ricetta per gli involtini di pollo al forno con i fagiolini è qui.
5. Involtini di pollo con pomodorini
Questa ricetta è a prova di scarpetta: grazie ai pomodorini, il pollo al forno resta umido e morbido, rivelando un interno ricco, filante e saporito. Gli involtini di pollo con pomodorini al forno sono un secondo perfetto anche da preparare in anticipo, perché grazie al sughetto non rischiano di seccarsi.
Ingredienti per 4 persone:
- 8 fette di Sottilissime - Fettine di Petto di Pollo AIA
- 8 fettine di formaggio filante
- 8 fettine di prosciutto crudo
- 400 gr di pomodorini
- 100 ml di vino bianco
- Olio EVO q.b.
- Origano q.b.
- Timo q.b.
- Sale e pepe q.b.
Preparazione:
Stendete le fettine di pollo e conditele con olio, sale, origano, timo e pepe. Farcitele poi con il formaggio e il prosciutto crudo e arrotolate, formando l’involtino.
Disponete la carne in una teglia foderata di carta forno e conditela con olio, vino i pomodorini lavati con cura e tagliati a metà, sale, timo ed origano. Cuocete in forno già caldo a 200°C per circa 10 minuti.